研究項目
年青人面對日常生活中種種牽涉不同風險的決定，影響着人生的軌跡。我們研究了年輕人的睡眠在風險決策中的複雜功能，以及相關的調節因素和中介因素。通過測量自然夜間睡眠和在實驗室進行的日間睡眠，我們發現睡眠需求較大和長期睡眠剝奪敵人會在量度風險決策的測試中，表現出更大的衝動性。研究亦發現午睡可以減少風險決策中的衝動性，同時也可以提高警覺性、策劃能力、和其他認知功能。在午睡期間，多導向睡眠紀錄（Polysomnography）測量的睡眠紡錘波（第2階段的特定波形）量與較少衝動性的風險決策有關。我們的研究突顯了睡眠對於高級認知功能（如風險決策和規劃）的影響，甚至超越了警覺性和反應時間等基本功能。我們希望讓更多年青人了解睡眠不足對日常生活和重要決策的影響，以致他們能透過建立作息規律，從而在人生不同的關鍵時刻，能做出更明智的決定，建立更健康、更豐盛的人生。
近年研究指出睡眠與情緒相互影響，而處理情緒的能力在我們成長中，特別是青少年期，影響着我們身體、心理、社交、靈性的發展。這項研究透過實驗探討午睡對年青人處理情緒的影響。我們不僅發現了午睡90分鐘能改善年青人面對不同情緒時的反應、記憶、和調控，還發現日間午睡90分鐘對一般年青人的夜間睡眠沒有負面影響。現時這方面的研究仍在起步階段，怎樣「瞓晏覺」才對年青人有最大幫助？又是否能補償夜間睡眠不足，但同時而又不會影響晚間睡眠和日常其他運作呢？這些問題都要透過更多研究來解答。
白天小睡與夜間睡眠對大學生處理情緒的影響
(SNEF)
資助計劃：優配研究金
部門／機構：香港研究資助局
項目編號：GRF 18619616
人的一生中有不少重大生活事件（如喪親、大病、婚姻、學業事業上的失敗等）。在這個研究項目中，我們探討兩個特殊的生活事件（喪親之痛和宗教皈依）是否可以改變我們的性格、價值觀和人格特質。
在一個對照組前瞻性研究中，我們分析了2,077 名中國人在六輪調查的回應。 198位相信命運的人在失去親人之後的數年間，多了抑鬱、焦慮的情緒並感到壓力。 若是堅信命運會掌控人，本已挑動抑鬱情緒。如果再加上喪親，其有害影響會因而加劇。
在宗教皈依方面，我們在研究中發現，有 46 名原本不是基督徒的人，在研究進行的三年間成為了基督徒。把這46個樣本跟92 名在整個期間一直是基督徒的匹配樣本，及 92 名在整個研究期間一直是非基督徒的匹配樣本比較，我們發現皈依的人在性格上沒什麼變化，在情緒些少了在壓力和焦慮的症狀，部分樣本個人價值觀也出現不同了。
有些人性格樂觀，生活中往往有正面的成果。另一些卻是悲觀的。研究發現，悲觀的人在數十年後的生活中，碰到不少如健康狀況不佳、人際關係緊張、事業不順利等問題。雖然學者對悲觀歸因風格的結果有很多的研究，但關於其原因的分析卻所知甚少。為解決這不足，我們透過追蹤研究來探討樂觀/悲觀歸因風格和睡眠之間的因果關係。
我們分析了1684名大學生及987名成人的數據，發現樂觀和睡眠質量之間存在雙向影響。樂觀使焦慮、壓力症狀、和抑鬱降低，從而有助睡眠質量。而好的睡眠質量亦減少抑鬱，從而提高樂觀歸因風格。此外，我們又發現只有偏好夜間活動的人（貓頭鷹型）睡眠不足會導致情緒低落。總括而言，悲觀的人通常有更多的焦慮情緒和壓力症狀，以致睡眠受損，而偏向早上活動的人（早鳥型）具有保護作用，可以對抗睡眠不佳對樂觀的潛在損害。
睡眠問題困擾不少人。缺乏睡眠或睡眠質素不佳對情緒、工作及學業表現均有負面影響，但睡眠與主要性格特質和人與人之間變數的關係卻有待研究。這項計劃，便研究了睡眠與人格特徵和信念之間的關聯，當中包括情緒穩定性、世界觀及寛恕態度。我們發現：
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良好的睡眠和樂觀的人生觀之間存在雙向關係。
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一個認真和負責任感的人會稍為傾向寬恕別人；有趣地，越容易寬恕入別人的人會傾向更樂觀，而樂觀的傾向又會讓人更容易寬恕別人；換句話說，耿耿於懷的人會比較悲觀，而悲觀亦會導致一個人難以寬恕。
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寬容的態度有助減低一個人神經質的傾向和負面情緒，從而帶來更好的睡眠，更隨和，以致更信任別人。
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歸信基督的人會傾向寬恕別人；但是純粹認為宗教對社會帶來好處的人並不會變得更大量。由此可見，宗教信仰這個概念有很多面向，未來的研究也必須考慮更精準地量度不同方面的宗教性。
睡眠障礙是一種影響世界近一半人口的流行病，受到關 注。睡眠亦被認為是各種心理障礙核心的跨診斷過程（transdiagnostic process）。此外，研究亦指出睡眠與多方面的人體功能有關，包括生理健康、神經認知情感功能、社會關係、人格形成和品格發展。基於睡眠問題的普遍性和廣泛性，研究其長期影響至關重要。過往有學者研究睡眠質量在單一時間點的影響或多個時間點的平均值的影響，而本次研究將會集中探討睡眠質量變化軌跡。透過這項研究，我們將能總結出更有意義的長期個體發展。 為了突破過往研究的限制，我們將利用現有的八年數據庫，並加入一整套有關心理欣榮和睡眠質素的測量，為數據庫增加更豐富的資料。我們將與舊有參與者聯絡，再收集問卷及行為實驗數據。這項研究將總結出一個以理論與實證為依據的生理、心理、社會 、靈性的十年數據集，其中主要的變項,如睡眠質素及欣榮發展,更包含了客觀的評估。這創新的設計將使我們能夠以嚴謹的科學方法去研究睡眠質量變化軌跡的心理社會因素和對於欣榮發展方面的影響，具有重要的理論和臨床意義。
本研究於12個月內設兩個時間點邀請了 188 名年輕人進行測試。 研究發現，當參與者在第一時間點的睡眠質量差及有失眠症狀時，於第二時間點跟進時也會有較大機會被臨床診斷出有焦慮症和抑鬱症。 睡眠問題對抑鬱症的影響可以用認知偏差來解釋 - 由於睡眠欠佳，年輕人面對情緒信息時出現偏差而變得抑鬱。 鑑於有不少研究證據都支持睡眠問題能透過認知及 行為治療達致有效改善，而所需要的治療強度亦比治療抑鬱和焦慮症較低，因此本研究為長遠衛生政策提供了有力的啟示 - 就是讓大眾更關注、正視及改善其睡眠問題，能有效預防以至治療焦慮症和抑鬱症。